Kurs i Mindfulness og stressreduksjon

Et 6-ukers kurs hos Verket Yoga kl 11.00 - 13.30

mandag, 24 februar 2020

På dette 6-ukers kurset vil du lære grunnprinsippene ved Mindfulness og hvordan Mindfulness kan føre til økt indre ro og tilstedeværelse, og samtidig redusert stress. Gjennom ukentlige samlinger og hjemmearbeid vil du lære hvordan komme i kontakt med egne iboende ressurser for å leve livet mer fullt og tilstedet. Du vil lære å gjenkjenne automatiserte tanker og muligens utdaterte handlingsmønstre gjennom å praktisere øvelser som ulike meditasjoner, kropsskanning og enkle yogaøvelser. Du trenger ingen erfaring fra yoga eller meditasjon for å delta. Og du må gjerne være erfaren i både yoga og meditasjon for å delta. 

Hva er Mindfulness? 

Dr. Jon Kabat-Zinn definerer Mindfulness med “det bevisste nærværet som oppstår når man med vitende og vilje og uten å dømme er til stedet i øyeblikket”. Å øve seg i Mindfulness, eller “oppmerksomt nærvær”, er en bevisstgjøringsprosess hvor du lærer å ansvar for livet ditt gjennom å arbeide bevisst og systematisk med egen stress, sykdom og smerte, og ellers alle de utfordringer og krav som din hverdag bringer.

Kurset holdes av Anne Bakke.

Vi har fått svært gode tilbakemeldinger både på kursleder og nytteverdien av et slikt kurs.

For informasjon om kursene, les mer HER.

Velkommen!